Prefeitura de Camocim de São Félix Site da prefeitura municipal de Camocim de São Félix, Pernambuco.
A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo diante de situações que envolvem medo, estresse ou expectativa. Porém, quando se torna intensa, frequente e começa a atrapalhar a rotina, pode evoluir para um transtorno que exige atenção profissional.
Sintomas físicos que merecem cuidado
Durante uma crise ou em quadros persistentes, a ansiedade pode provocar sintomas reais no corpo, como:
- Coração acelerado (taquicardia);
- Respiração curta e ofegante;
- Tensão muscular;
- Mãos frias ou suando;
- Sensação de falta de ar;
- Tontura ou sensação de desmaio;
- Dor ou aperto no peito;
- Enjoo, vômito ou diarreia;
- Formigamento nas mãos ou pernas.
Esses sintomas são resultado da ativação do sistema nervoso que prepara o corpo para reagir a uma possível ameaça — mesmo quando ela não existe de fato.
Sinais emocionais e mentais mais comuns
No campo psicológico, os sinais de ansiedade incluem:
- Medo constante, mesmo sem motivo claro;
- Pensamentos negativos repetitivos;
- Dificuldade de concentração;
- Irritabilidade;
- Insônia;
- Sensação de que algo ruim vai acontecer;
- Desmotivação para atividades simples do dia a dia.
Quando a ansiedade se torna um transtorno
A ansiedade é considerada um transtorno quando compromete a qualidade de vida da pessoa, afetando suas relações, trabalho ou rotina. Entre os tipos mais comuns estão:
- Transtorno de Ansiedade Generalizada (preocupações excessivas);
- Fobia social (medo de interações sociais);
- Síndrome do pânico (crises súbitas e intensas);
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo – TOC;
- Agorafobia (medo de locais abertos ou muito cheios).
Cada quadro possui características próprias e deve ser avaliado por um profissional de saúde mental.
Ansiedade no trabalho: um alerta importante
Dados do Ministério da Previdência mostram que, em 2024, mais de 470 mil brasileiros foram afastados por transtornos mentais. Desses, 141 mil casos foram relacionados à ansiedade — o maior número registrado na última década.
Entre os fatores que contribuem para esse crescimento estão o excesso de demandas no ambiente de trabalho, o aumento do custo de vida e os impactos emocionais deixados pela pandemia.
Como agir diante de uma crise de ansiedade
Se você estiver enfrentando uma crise, algumas atitudes simples podem ajudar:
- Reconheça o que está sentindo e tente identificar a emoção;
- Respire fundo e lentamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca por alguns minutos;
- Questione seus pensamentos negativos e tente enxergar a situação com mais clareza;
- Envolva-se em alguma atividade leve que prenda sua atenção (ouvir música, caminhar, organizar algo).
Quando procurar ajuda profissional
Se os sintomas persistirem por mais de duas semanas, causarem sofrimento ou interferirem em sua rotina, é hora de procurar um psicólogo ou psiquiatra. O tratamento pode incluir psicoterapia, uso de medicamentos ou ambos, de acordo com cada caso.
A Prefeitura reforça a importância de cuidar da saúde mental com o mesmo zelo dedicado à saúde física. Falar sobre ansiedade é um passo importante para quebrar o tabu e garantir bem-estar a todos.
Se você ou alguém próximo estiver passando por isso, procure a unidade de saúde mais próxima. Nossa rede de saúde está à disposição para acolher, orientar e encaminhar os casos que necessitem de acompanhamento especializado.
EM CAMOCIM DE SÃO FÉLIX, O CENTRO DE ESPECIALIDADES MUNICIPAL – CEM – oferece acompanhamento. Para mais informações e atendimento, procurar o CEM localizado na Rua Vicente Pinheiro, centro.